¡Ya ha llegado Enero! El mes de los buenos propósitos. A ver qué te parece este.
Estos meses de invierno, se hace oscuro más pronto. Y eso es algo que puedes aprovechar.
Estos meses de invierno, se hace oscuro más pronto. Y eso es algo que puedes aprovechar.
Intenta
cenar más pronto, ahora que es más fácil que te apetezca. Elige
algo ligero, como sopas, crema de verdura y preferiblemente caliente
para que sea más relajante. Uno de los mayores placeres en
invierno es tener entre las manos una taza de caldo de pollo o
consomé bien caliente.
Procura
que pasen unas dos o tres horas antes de irte a la cama.
Cenar en
abundancia y acostarse después demasiado pronto complica el descanso
nocturno y según la Asociación Americana del Corazón, puede
aumentar el riesgo de cardiopatías.
Por otro
lado también es mayor la posibilidad de sufrir reflujo y ardor de estómago si cenas mucho y te acuestas al poco rato.
Aprovecha
esas dos horas desde que cenas hasta que te acuestas para hacer algo
que te relaje.
